夏に向けてダイエット！生活スタイルを見直そう！：2021年4月26日｜ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-04-26 18:41:26.0

夏に向けてダイエット！生活スタイルを見直そう！: こんにちは(^-^)
夏に向けてダイエットを始める前に、内面からダイエットをしてみませんか？
☆1日で太れないし、1日で痩せられない
ダイエットとは、痩せる事ではなく、生活を整えていく事。過度なダイエットは体にも負担になります。内面からスリムになれば、美しく引きしまった体を作ることができるはず！
その為にまず、現在のあなたの体をみてみましょう。今の体は、今までの生活が詰まったもの。日々の積み重ねが、あなたの体を作っているのです。だから1日で太れないし、1日で痩せられないのです。
◇継続する事が大切
何事も継続しなければ形にはなりませんので、ゆったり続けられる事を大切にしましょう。
昨日と同じくらい頑張れることを選ぶのです。それが長続きのコツ。自分を変える事はとてもエネルギーがいる事です。だからこそ、肩の力を抜いてチャレンジしましょう！
☆痩せたければ、生活そのものを美しく
ダイエットとは、あなたの生活習慣を変えること。睡眠や食べる物、そして食べる時間、リラックスの仕方……生活習慣を変えずに食事の量だけ改善しても意味がないのです。
◇自分の生活を見直そう
まず今の自分を知る事から始めましょう。1週間で良いので、自分の起きた時間や寝た時間、食べた物や運動量などを書き留めてみてください。これだけでも、自分の生活を見直すきっかけになるはずです。
自分の今の生活のどのポイントがいけないのか、まずは1週間の自分の生活習慣を明らかにしてみましょう。そして何よりも、生活習慣自体を美しくする事ができれば、心も体も美しい自分が手に入ります。
☆頑張りすぎは、どんな時でも逆効果
ダイエット中って、ついつい甘いものなどを食べてしまう事ありますよね。そんな時、罪悪感にかられながら食べたり、食べ終わって後悔したりしてしまいがち。
しかし、体に悪いと思いながら食べると、実はよくないというデータがあるようです。それによると、罪悪感を持ちながら食事をすると、コルチゾールというストレスホルモンが分泌されることがあるといいます。それにストレスを増やしてしまうと、気晴らしでまた食べてしまうという悪循環に陥ります。
頑張りすぎはストレスのもとになり、逆効果。そんな悲しい事にならないためにも、どうせ食べる時は楽しく食べる。生活のメリハリが大切かもしれませんね！
★夏までに、今の生活をさらに美しくしていきましょう！