定額制セルフエステ MYTHEL SELF BEAUTY GYM mozoワンダーシティ店【ミセル】
テイガクセイセルフエステ ミセル セルフビューティージム モゾワンダーシティテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 愛知県名古屋市西区二方町40 mozoワンダーシティ名古屋4F
- 上小田井駅北口から徒歩5分【エステフェイシャル/脱毛/キャビテーション】
ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ
- 生理中でも上手に痩せるダイエット法
- こんにちは(*^-^*)
MYTHELmozoワンダーシティ店です!
【生理中のダイエットには意味がない?】
生理期間中はダイエットも停滞しがち...
生理期間に太った..という経験はありませんか?
しかし、それは一時的な女性ホルモンの影響で浮腫んでいるだけで、
太ったわけではないのです。
生理期間中は女性ホルモンの影響で体内に水分をため込みやすくなっています。
そのため、痩せないと感じやすくなるのです。
生理期間中もダイエットしたいという方もいると思います。
そこで!生理期間中にもできる方法をご紹介いたします!
〇軽いストレッチがオススメ
生理中は体が重かったり気分が上がらない日が続きますよね...
生理痛がひどい人もいるのではないでしょうか。
生理痛は腹部を温めることで緩和が期待されます。
また、体をほぐすことで気分転換や歪みの矯正にもなります。
【骨盤周りのストレッチ】
効果:座り方、姿勢などで骨盤が歪むこともあります。
骨盤周りのストレッチをすることで、血流を良くし、代謝がよくなり痩せやすい体に!
【むくみ解消ストレッチ】
効果:生理前や生理中はむくみが生じやすい時期。また、冷えのサインでもあります。
体が冷えると、新陳代謝が悪くなり、痩せにくくなります。
軽いマッサージやストレッチをするだけでもむく解消、血流促進にも繋がります!
〇食事は鉄分・ビタミンB群を!
食べ物でも生理痛を和らげることが出来ます。
例:豆乳
豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た構造をしています。
生理中に飲むことで、不調を予防したり代謝アップが期待できます。
生理中にダイエットをするポイントとして、心と体の調子を整える事がとても大切です!
その為には鉄分とビタミンB群が必要不可欠です。
〇ダイエットを続ける為に気を付けること
生理中は体が重かったり、頭痛や体調不良が続いてストレスも溜まってしまいます。
さらに体重が減らず、増えてしまい焦りなどで情緒も不安定になってしまいます...
そんな時は、ストレスを溜めないようにゆったりと生活をすることが大事です。
【生理中に注意!:暴飲暴食や無理な運動】
ダイエットは諦めないこと、焦らないことがポイントです♪
mozo スタッフ
-
●2024-06-02
-
●2024-06-01
-
●2024-05-30
-
●2024-05-29
-
●2024-05-29
- 2024年6月分(2)
- 2024年5月分(14)
- 2024年4月分(19)
- 2024年3月分(26)
- 2024年2月分(32)
- 2024年1月分(32)
- 2023年12月分(32)
- 2023年11月分(26)
- 2023年10月分(34)
- 2023年9月分(33)
- 2023年8月分(38)
- 2023年7月分(36)
- 2023年6月分(36)
- 2023年5月分(40)
- 2023年4月分(38)
- 2023年3月分(37)
- 2023年2月分(26)
- 2023年1月分(27)
- 2022年12月分(33)
- 2022年11月分(28)
- 2022年10月分(29)
- 2022年9月分(22)
- 2022年8月分(28)
- 2022年7月分(27)
- 2022年6月分(26)
- 2022年5月分(29)
- 2022年4月分(28)
- 2022年3月分(24)
- 2022年2月分(7)
- 2022年1月分(19)
- 2021年12月分(12)
- 2021年11月分(11)
- 2021年10月分(9)
- 2021年9月分(7)
- 2021年8月分(7)
- 2021年7月分(5)
- 2021年6月分(4)
- 2021年5月分(9)
- 2021年4月分(12)
- 2021年3月分(13)
- 2021年2月分(13)
- 2021年1月分(21)
- 2020年12月分(16)
- 2020年11月分(1)
- 2020年10月分(7)
もっと見る
ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
再 来 |
【 口コミクーポン限定☆】無料体験 ¥0
|
新 規 |
パーソナルピラティス体験★ミネラルウォーターと靴下プレゼント! ¥1,000
|
新 規 |
【初回体験限定】純国産の本物の和漢ハーブ!スチームアップで全身デトックス ¥3,300
|
新 規 |
【相談クーポン】まずは相談から♪無料カウンセリング ¥0
|
新 規 |
【無料体験☆人気No.1】美容業界が激震する痩身マシン【マグウェーブ】 ¥0
|
新 規 |
【無料体験☆人気No.2】気になる部分を徹底アプローチ♪【痩身セルフ】 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。