定額制セルフエステ MYTHEL SELF BEAUTY GYM mozoワンダーシティ店【ミセル】
テイガクセイセルフエステ ミセル セルフビューティージム モゾワンダーシティテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 愛知県名古屋市西区二方町40 mozoワンダーシティ名古屋4F
- 上小田井駅北口から徒歩5分【エステフェイシャル/脱毛/キャビテーション】
ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ
- 太らない朝昼夜の食事法
- こんにちは(*^-^*)
MYTHELmozoワンダーシティ店です!
本日は、『太らない朝昼夜の食事法』をご紹介します♪
【太らない朝昼夜の食事法】
〈朝ごはん〉
●炭水化物
朝は体を起こして、代謝を上げるために糖分が必須!
できるだけ低糖質な炭水化物を選ぶ!
●高たんぱく
たんぱく質も、その日の代謝を上げるために必須な栄養!
たんぱく質が多く含まれている食材を選べると◎
●温かい
温かいものを食べる事でこちらも代謝アップ!
体で脂肪が燃えやすくなります◎
◇朝におすすめの食べ物◇
・玄米+納豆
・ゆで卵
・野菜たっぷり豚汁
・バナナホットヨーグルト
・卵雑炊
・わかめと卵のスープ
〈昼ごはん〉
●基本好きなもの
昼は一番、食べた物が脂肪になりにくい時間帯!
好きなものを食べるなら昼がおすすめ◎
●バランスよく食べる
好きなものを選びつつ…
○炭水化物
○たんぱく質
○野菜
この3つが揃うようにサラダを足したり、卵やチーズを足したりしてみましょう◎
●腹持ちのいいもの
昼に腹持ちのいいものを食べる事で間食を防ぐ事にも繋がります!
〈夜ごはん〉
●低脂質
夜はついつい脂質の多いおかずになりがち。
同じ食材でも、揚げる・焼く→茹でる・蒸す
調理法を変えるだけで低脂質に食べる事ができます◎
●低カロリー
脂質と同じく、カロリーも高くなりがちな夜…
夜は脂肪を溜め込みやすいホルモンが多いのでできるだけ低カロリーな食材・調理法で!
●温かいもの
夜の食後に暴食をしてしまう人は特にコレ!
温かい食べ物は満足感を与えてくれるので食べ過ぎ、暴食を防ぐ効果があります◎
◇夜におすすめの食べ物◇
・しらす丼
・お刺身
・豆腐とわかめの味噌汁
・蒸し鶏
・豚しゃぶ
・鶏団子の生姜スープ
mozo スタッフ
-
●2024-06-05
-
●2024-06-04
-
●2024-06-02
-
●2024-06-01
-
●2024-05-30
- 2024年6月分(4)
- 2024年5月分(14)
- 2024年4月分(19)
- 2024年3月分(26)
- 2024年2月分(32)
- 2024年1月分(32)
- 2023年12月分(32)
- 2023年11月分(26)
- 2023年10月分(34)
- 2023年9月分(33)
- 2023年8月分(38)
- 2023年7月分(36)
- 2023年6月分(36)
- 2023年5月分(40)
- 2023年4月分(38)
- 2023年3月分(37)
- 2023年2月分(26)
- 2023年1月分(27)
- 2022年12月分(33)
- 2022年11月分(28)
- 2022年10月分(29)
- 2022年9月分(22)
- 2022年8月分(28)
- 2022年7月分(27)
- 2022年6月分(26)
- 2022年5月分(29)
- 2022年4月分(28)
- 2022年3月分(24)
- 2022年2月分(7)
- 2022年1月分(19)
- 2021年12月分(12)
- 2021年11月分(11)
- 2021年10月分(9)
- 2021年9月分(7)
- 2021年8月分(7)
- 2021年7月分(5)
- 2021年6月分(4)
- 2021年5月分(9)
- 2021年4月分(12)
- 2021年3月分(13)
- 2021年2月分(13)
- 2021年1月分(21)
- 2020年12月分(16)
- 2020年11月分(1)
- 2020年10月分(7)
もっと見る
ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
再 来 |
【 口コミクーポン限定☆】無料体験 ¥0
|
新 規 |
パーソナルピラティス体験★ミネラルウォーターと靴下プレゼント! ¥1,000
|
新 規 |
【初回体験限定】純国産の本物の和漢ハーブ!スチームアップで全身デトックス ¥3,300
|
新 規 |
【相談クーポン】まずは相談から♪無料カウンセリング ¥0
|
新 規 |
【無料体験☆人気No.1】美容業界が激震する痩身マシン【マグウェーブ】 ¥0
|
新 規 |
【無料体験☆人気No.2】気になる部分を徹底アプローチ♪【痩身セルフ】 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。