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ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ
- 夜ご飯の後に太らないおやつ5選
- こんにちは(*^-^*)
ミセルmozoワンダーシティ店です!
本日は、夜ご飯の後に太らないおやつを紹介致します!
夜ご飯の後も何かおやつ食べたくなりませんか?
遅い時間のおやつはなるべく控えたい部分もあるかもしれませんが、我慢ってなかなか難しいですよね...
そんな時にダイエット中も「食べていい夕飯後のおやつ」があります!
我慢したり、好きなものを食べ続けてこれ以上太ってしまう前に、夕飯後に食べてもいい太らないおやつを食べてみるのはどうでしょうか(^^♪
それでは、今回「夜ご飯の後に食べてもいい太らないおやつ」を5つご紹介致します!
1.はちみつ
→就寝の30分~1時間前に大さじ一杯のはちみつを摂るだけで睡眠中の脂肪燃焼効果が高まります!!
2.ヨーグルト
→消化が良いので寝る前に食べても胃に負担をかけにくいです!
夜は乳酸菌の吸収率もアップします♪
3.ゆで卵
→高タンパク・低カロリーなだけでなくビタミン・ミネラルなどよく摂れます◎
夜中は半熟ゆで卵が消化にも良くおすすめです!
4.わかめスープ
→腹持ちがいいので夜中の間食に良く、わかめの食物繊維は腸内で善玉菌のエサになって便秘解消もしてくれる!
5.チーズ
→夜には消化がいい高タンパク、低脂肪なチーズがおすすめ!
さけるチーズが手軽に買える中で◎
夕食後に食べてもいいからと言っても、食べ過ぎはいけません!
おやつは食べないのが一番ですが、どうしても...!って時にいかがでしょうか(^_-)-☆
一緒に無理せずダイエットしましょう♪
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