定額制セルフエステ MYTHEL SELF BEAUTY GYM mozoワンダーシティ店【ミセル】
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ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ
- 疲れの原因、筋膜かも?
- こんにちは(*^-^*)
MYTHELmozoワンダーシティ店です!
本日は、疲れの原因になり得る筋膜をほぐす方法をご紹介します♪
【筋膜とは】
筋肉を包んでいる膜のようなもののことをいいます。
そしてその膜も何層かに分かれて存在をしているのです。
身体全体に張り巡らされているのが「筋膜」になります。
繋がっているので一部でも不調があると
身体が重く疲れやすい...
目覚めが悪い...
などの原因に繋がることがあります。
【「筋膜リリース」で疲れを吹き飛ばしましょう!】
筋膜が凝り固まっていると疲れ、動きにくさの原因になります。
凝り固まった筋肉をしっかり剥がし正常な位置に戻す事で身体の不調を改善し、スッキリとした身体をつくることができます!
【こんな方にオススメ!】
●肩こりや身体の痛みが慢性的にある
●姿勢が悪い
●身体がだるい、疲れが取れた感じがしない
●身体の歪みやむくみが気になる
《筋膜リリース1つ目》
〇バックネット
→主に背中や首の筋膜をはがす動きです!1.腕と足の力を抜いて仰向けで寝ます。
2.タオルをくるくる巻いたタオルポールを腰辺りに入れ、背中の筋肉を伸ばします。
(その状態で10秒キープ!)
3.タオルポールを腰から徐々に背中上部に押し上げていき、背中全体をほぐします。
最後に首後ろまでタオルを移動させて首までしっかりと伸ばします!
〇L字筋膜リリース
→全身の凝りをほぐす筋膜リリースです!1.両手をテーブルに乗せ、肘まで伸ばしてべったりと机に身体を傾けます。
2.額を机につけ身体を支えるイメージで立ち、下半身と上半身を90度の角度になるよう身体を固定します。
3.上半身は指先の方に向かって、引っ張られているような感覚でぐっと伸ばし、下半身はしっかりと固定し、30秒キープします。
【MYTHELの痩身マシンの効果】
セルライト撃退の『キャビテーション』
脂肪燃焼、痩せやすい身体づくりの『セルバーン』◆基礎代謝アップ!
◆セルライト撃退!
◆冷え性改善!
◆脂肪燃焼効果!
◆血行促進!
◆むくみ解消!
◆心身浄化!
※痩身マシンは、施術前後2時間は、吸収率がかなり高い状態になりますので、
お食事の方は控えて頂きますようお願いいたします。
MYTHELの痩身マシンも使って夏までに美ボディを目指しましょう!
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
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