ONE PILATES STUDIO &<定額制セルフエステ>MYTHEL mozoワンダーシティ店 【ミセル】
ワン ピラティス スタジオ アンド テイガクセイセルフエステ ミセル モゾワンダーシティテン
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- 愛知県名古屋市西区二方町40 mozoワンダーシティ名古屋4F
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ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ
- 脱水チェック 5選!
- こんにちは(*^-^*)
MYTHELmozoワンダーシティ店です!
急に暑くなったり、気温の変化が大きくてついていけません!!
暑くなると心配なのが脱水!
バタバタして水分補給を忘れがちですね。
本日は、【脱水チェック 5選】をご紹介します♪
〇脱水チェック〇
喉が渇く前に飲むようにって言われるけれど、どうしても後回しにしがちな水分補給。
でも脳も内臓も80%は水分でできているから、水分が不足すると不具合が発生します!
脱水チェックをしましょう☆
≪1.尿の色≫トイレでの健康チェックは大事!
≪2.爪の色≫爪を押した後、色が白→ピンクに戻るのに3秒以上かかる⇒×
≪3.手の冷たさ≫手足に血液が届かなくなるため手が冷たくなる
誰かと握手して確認
≪4.肌の戻り≫手の甲をつまみ「盛り上がった皮膚」がすぐ戻らない⇒×
≪5.口腔の乾燥≫
鏡で舌が乾いていないか確認
●屋内でも油断大敵
忙しくてもこまめな水分補給忘れずに!!
mozo スタッフ
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