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ONE PILATES STUDIO &<定額制セルフエステ>MYTHEL mozoワンダーシティ店 【ミセル】

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ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-06-17 15:17:32.0
女性の体脂肪率別見た目の違い
こんにちは(*^-^*)
MYTHELmozoワンダーシティ店です!

本日は、女性の体脂肪率別見た目の違いについてご紹介します♪
女性の体脂肪率別見た目の違い_20230617_1
体脂肪率の目標数値はありますか?
体重マイナス〇キロと目標を持ち方は多いと思いますが、
そこに合わせて体脂肪率の目標もあるととても良いです!

≪女性の平均・標準値体脂肪率≫
 20%~29.9%
*年代により少し数値が変わってきます。

〈体脂肪率20%以下の場合〉
痩せ型と言われる数値になります。
落としすぎると女性らしい丸みが失われてゴツゴツした体型に見えてしまうかもしれません。

〈体脂肪率20%~25%以下の場合〉
女性の理想の体型で女性らしい丸みを残しつつお腹や顔周りの脂肪は絞れている状態です。

☆この数値を目標にされると理想の体に近づけます。

〈体脂肪率25%~30%以下の場合〉
標準レベルの体型です。
人によってはお腹や顔周りに少し脂肪がついた状態です。
適度な体脂肪がありながらゴツゴツ感やたるみも少ないので女性らしく美しい体型と言えます。

〈体脂肪率30%以上の場合〉
30%を超えるくると軽度肥満に該当してきます。
ぽっちゃりとした体形な事が多いです。
また、35%を超えてくると中等度肥満などに該当し、たるみやセルライトも目立ってきます。
さらに増えると病気のリスクも上がるので早めに落とす事が必要です。

体重が軽くても体脂肪率が高いと、見た目で太っているように見えるので要注意です!!
体脂肪率にも目標を持って頑張りましょう(^^♪
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