女性の体脂肪率別見た目の違い：2023年7月13日｜ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ

ONE PILATES STUDIO &＜定額制セルフエステ＞MYTHEL mozoワンダーシティ店【ミセル】

ワン　ピラティス　スタジオ　アンド　テイガクセイセルフエステ　ミセル　モゾワンダーシティテン

エステ
リラク
リフレッシュ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

愛知県名古屋市西区二方町４０ mozoワンダーシティ名古屋４Ｆ
上小田井駅北口から徒歩5分【エステフェイシャル/脱毛/キャビテーション】

ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-07-13 10:33:09.0

女性の体脂肪率別見た目の違い: こんにちは(*^-^*)
MYTHELmozoワンダーシティ店です！！

ダイエットをする際に、「体脂肪率」という言葉をよく聞くと思います。
皆さん、体脂肪率を気にしたことはありますでしょうか？
体重が軽くても、体脂肪率が高かったら「隠れ肥満」かもしれません！
本日は、女性の体脂肪率別見た目の違いについてご紹介いたします！

【体脂肪率とは？】
まず、体脂肪率とは体重に占める体脂肪の割合の事です。
体重が重い人でも脂肪が少なければ、体脂肪率は低く、
逆に体重が軽い人でも脂肪が多ければ、体脂肪率も高くなります。
ダイエットでは、体重ばかり気にしがちですが、体重よりも体脂肪率が大切です！
※また体脂肪率の平均は年代によって異なります。
・20～30代：21～34％
・40～50代：22～35％
・60代：23～36％

●体脂肪率20％以下の場合
→『痩せ型』と言われる数値です。
　落としすぎると女性らしい丸みが失われてゴツゴツとした体形にみえてしまうかもしれません。
●体脂肪率20％～25％以下の場合
→女性の理想の体型で女性らしい丸みを残しつつ、お腹や顔周りの脂肪は絞れている状態です！
　この数値を目標にされると理想の体に近づけます☆
●体脂肪率25％～30％以下の場合
→標準レベルの体型です。
　人によってはお腹や顔周りに少しゴツゴツ感やたるみも少ないので、女性らしく美しい体型と言えます。
●体脂肪率30％以上の場合
→30％を超えてしまうと、軽度肥満に該当してきます。
　ぽっちゃりとした体型な事が多いです。
　また、35％を超えてしまうと中度肥満などに該当し、たるみやセルライトも目立ってきます。
　さらに増えると病気のリスクも上がるので、早めに落とす事が必要です！
そこで！ＭＹＴＨＥＬのおすすめマシンをご紹介いたします！
30分間、横になっているだけで、筋肉を鍛え
代謝も上げてくれて、脂肪燃焼もしてくれる
『マグウェーブ』がおすすめです！
筋肉を動かすことによってリンパの流れが良くなり、むくみも解消します！
その他にも痩身マシンの『セルバーン』や『キャビテーション』もご用意しております！

体重が軽くても体脂肪率が高いと、太っているように見えてしまうので要注意です！
体脂肪率にも目標を持って、頑張りましょう♪
皆様のご来店心よりお待ちしております(^^♪