内側からキレイに！UVケア～オススメ栄養素５選～：2024年5月6日｜ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ

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投稿日：2024-05-06 14:49:57.0

内側からキレイに！UVケア～オススメ栄養素５選～: こんにちは(*^-^*)
MYTHELmozoワンダーシティ店です！

夏が近づくにつれ気になる紫外線による肌ダメージ。

美しい肌を維持する為には、クリームなどの外側からのケアはもちろん、
日々の食生活による体の内側からのケアがとても大切です！

本日は、紫外線対策に効果的な栄養素をご紹介します♪

1.ビタミンC

・抗酸化作用
・メラニン色素の生成を抑える
・コラーゲンの生成を促す

〈いちご・キウイ・レモン・アセロラなど…〉

【おすすめの食べ方】熱に弱く水に溶けやすい為、生で食べる

2.ビタミンA

・皮膚や粘膜をウイルスから保護
・肌の潤い・ハリ・弾力を保つ

〈にんじん・パプリカ・ほうれん草・かぼちゃなど…〉

【おすすめの食べ方】脂炒め

3.ビタミンE

・高い抗酸化作用
・悪玉コレステロールの減少
・老化防止効果

〈アーモンド・アボカド・オリーブオイル・豆乳など…〉

【おすすめの食べ方】オリーブオイルがけ
※ビタミンＣやBカロテンと一緒に摂取するのも◎

4.リコピン

・高い抗酸化作用
・紫外線ダメージを防ぐ

〈トマト・スイカ・ピンクグレープフルーツなど…〉

【おすすめの食べ方】油と一緒に調理

5.ポリフェノール

・抗酸化作用
・紫外線ダメージを防ぐ

〈ブルーベリー・アサイー・緑茶など…〉

【おすすめの食べ方】ブルーベリーは冷凍する事で栄養価がアップ！
※ビタミンCやＢカロテンと一緒に摂取するのも◎

是非、摂り入れて内側からのケアをしましょう(^^♪

そして、外側はMYTHELのマシンで紫外線対策をしましょう！！

≪MYTHELのおすすめマシン≫
●ハイドラフェイシャル
・お肌の汚れ除去からリフトアップ、保湿まで1台でトータルケアができる最強マシンです。
●シルクライト
・色別で効果が違い、20分間LEDの光を浴びるだけの光エステです。
●コラーゲンマシン
・ピンク色の目に見える光（可視光線）を浴びる事ができるマシンです。
　この光が真皮層の繊維芽細胞に直接働きかけ、コラーゲンの生成を促してくれます。
　お顔～足先まで全身ケアができるんです。

是非一度、お試し下さい(^_-)-☆
皆様のご来店お待ちしております♪