1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン東海トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン名駅・栄・金山・本山トップ   >  
  5. ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

ONE PILATES STUDIO &<定額制セルフエステ>MYTHEL mozoワンダーシティ店 【ミセル】

ワン ピラティス スタジオ アンド テイガクセイセルフエステ ミセル モゾワンダーシティテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
スマート支払いOK
  • 愛知県名古屋市西区二方町40 mozoワンダーシティ名古屋4F
  • 上小田井駅北口から徒歩5分【エステフェイシャル/脱毛/キャビテーション】

ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2025-11-03 13:09:10.0
自律神経と睡眠を整える3つの習慣
こんにちは(*^-^*)
MYTHELmozoワンダーシティ店です!!

この時期の寒暖差の変化により、自律神経の乱れが起こりやすいようです。
本日は、「自律神経と睡眠を整える3つの習慣」についてご紹介します。

【自律神経】
自律神経が崩れて睡眠不足に陥ると様々な不調を引き起こします。
意識的にリラックスを司る副交感神経を働かせることで
質の良い眠りが得られるようになります。
自律神経と睡眠を整える3つの習慣_20251103_1
副交感神経を優位にさせるには
メラトニンというホルモンの分泌を促すと◎

【体内時計を整える】
体内時計をしっかり切り替えることでメラトニンの分泌が促されます。
〇朝起きる時間を一定に
〇朝日を浴びる
〇朝食を摂る

【食事でサポート】
メラトニンの材料となる「トリプトファン」は肉や魚など
動物性タンパク質に多く含まれます。
カルシウムやビタミンB群も自律神経を整えてくれます。

【入眠しやすい環境作り】
副交感神経を優位にすると入眠しやすくなります。
自分なりの入眠時間を決めてみては?

〇寝る直前にスマホは見ない
〇寝る1.2時間前にぬるめのお風呂に入る
〇アロマオイルを焚く
〇ハーブティーを飲む
自律神経と睡眠を整える3つの習慣_20251103_2
皆様のご来店を心よりお待ちしております(^_-)-☆
おすすめクーポン

  • その他

¥2,200

【初回体験限定】美肌効果・ストレス軽減に♪【コラーゲンマシン体験】

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規、口コミのご記入
投稿者

mozo スタッフ

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディ
  • バストケア
  • その他

¥500

月額3,980円~★ミネラルウォーター付パーソナルピラティスみっちり45分体験

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規、口コミのご記入

  • ボディケア

¥5,500

初回特別価格【脂肪冷却マシン】最先端マシン導入!

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規、口コミのご記入

  • ボディケア
  • フェイシャル

¥5,500

【フォト美顔】肌トラブルにお悩みの方へ

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規、口コミのご記入

  • ボディケア
  • ボディ
  • その他

¥3,980

【水素酸素ステーション】カニューレプレゼント!究極の健康法を

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規、口コミのご記入

  • その他

¥3,300

【よもぎ蒸しとの違いを体感】純国産の本物の和漢ハーブで全身デトックス

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規、口コミのご記入

  • その他

¥0

【相談クーポン】まずは相談から♪無料カウンセリング

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規、口コミのご記入
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

ミセル mozoワンダーシティ店(MYTHEL)のブログ(自律神経と睡眠を整える3つの習慣)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/