ヴィヴィ(vivi)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-10 16:15:37.0
- まつ毛の成長には食事、睡眠も大事です★
まつ毛を綺麗に保つためには、まつ毛美容液を使ったケアも大事ですが、
その他にも、睡眠や食事も大事です♪
美しいまつげを育てるには、規則正しい生活とバランスの
良い食事が必要不可欠です。
【食事】
たんぱく質、ビタミンB2、B6、C、E、亜鉛などを積極的に摂ることで
健康な状態を保ちやすくなります。
まつ毛に良い栄養素は、髪の成長や肌の再生にもよく
女性の美に必要なものばかりです(^^)
【睡眠】
まつ毛は寝ている間に育ちます。
シンデレラタイムと呼ばれる夜の22時から2時は
美と健康に必要とされる成長ホルモンが最も分泌されやすい時間帯です！
その時間帯にしっかり睡眠を取るように心がけましょう☆
また、質の高い睡眠にするために、就寝3時間前には
食事を済ませておくのがおススメです！
胃に食べ物が残っている状態だと、消化活動にエネルギーが使われ
睡眠が浅くなります。
帰宅が遅い日などは、出来るだけ消化の良い食べ物を選んでみてください♪
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投稿者
vivi
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