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フローレ 豊田店(Flore)のブログ
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投稿日：2025-09-24 10:55:31.0
- 【ニキビケア】内側からのインナーケア
- こんにちは！フローレ豊田店です＾＾
繰り返すニキビは、食生活、睡眠、ストレス、ホルモンバランス、過剰なスキンケア、スキンケア不足等どれかひとつが原因というよりかはこれらの様々な要因が絡み合っています。
その中でも今回は栄養素についてご紹介いたします。
ビタミンB2やビタミンB6が不足しているとニキビができやすくなります。
（豚レバー、うなぎ、あさり、たらこ、かつお、マグロなどの動物性食品）
また口周りの吹き出物やニキビ「大人ニキビ」は鉄分が不足していることが多いです。
特に生理のときは鉄不足に陥りやすいので、意識的にとれると良いです◎
ビタミンAやβカロチンはニキビの炎症を抑えるので、
お肉や魚の赤身、緑黄色野菜、海藻類、豆類などを意識的に摂ると◎
脂っこいものや糖質、小麦類、添加物に偏った食生活は、これらの栄養を不足させるので、ニキビができやすく、治りにくくなってしまいます。
なかなか食生活の改善が難しい方は、サプリメントで補いましょう！
フローレではインナーケアも多く取り揃えていますので、お気軽にご相談ください＾＾
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Flore豊田店【フローレ】
住所：愛知県豊田市浄水町伊保原305 Ｙ'ｓ ＧＡＲＤＥＮ709号
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投稿者
フローレ 豊田店
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