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骨盤屋 志免店のブログ
プライベート
投稿日：2023-08-18 08:24:01.0
- ぎっくり腰になってしまったら
完全な休息: ぎっくり腰は腰部の筋肉や組織に急激な負荷がかかることで起こります。休息することで炎症を鎮め、患部にかかる負担を軽減します。
氷や温熱療法: 氷は炎症を抑え、痛みを緩和します。温熱療法は筋肉の緊張をほぐし、血流を増加させるため炎症を和らげます。
軽いストレッチと運動: ぎっくり腰は筋肉の緊張や血行不良によって起こることがあります。軽いストレッチと運動は筋肉をほぐし、血流を改善させるため回復を助けます。ただし、無理な運動は避けるべきです
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