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骨盤屋 志免店のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-14 23:05:31.0
- 股関節痛
股関節の痛みを改善するためには、以下の3つのポイントに注意することが重要です：
1. 適切なストレッチと運動: 股関節周りの筋肉を柔軟に保つストレッチや強化運動を行うことで、股関節の安定性を高め、痛みを軽減します。
2. 日常生活の姿勢と動作の見直し: 長時間の座り仕事や姿勢の乱れが股関節に負担をかけることがあります。正しい姿勢を意識し、無理な動作を避けるよう心掛けましょう。
3. 休息と適切な負荷分散: 無理な運動や長時間の負荷は股関節に負担をかける原因となります。適度な休息と負荷分散を行い、股関節に十分な回復の時間を与えることが大切です。
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