ハミー(Humme..)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-22 10:25:02.0
- 便秘解消におすすめの食材とは！？
- 便秘解消にオススメの食べ物のなかでも、手軽に摂取しやすい食べ物3選を紹介します！
1.納豆
納豆は大豆から作られる発酵食品で、食物繊維を豊富に含んでいます。
食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分けられ、納豆は両方の食物繊維をバランスよく含んでいることが特徴です。
さらに、オリゴ糖も豊富に含んでいます。オリゴ糖には善玉菌の一種であるビフィズス菌を増やし、整腸作用がもたらされ結果的に便秘の改善につながるとされています。
2.ヨーグルト
腸内環境を整える乳酸菌とビフィズス菌を豊富に含みます。
善玉菌の増殖を促し、腸内での消化吸収を妨げる働きを持つ悪玉菌の増殖を抑えます。
腸内環境のバランスを整える作用があります。
3.バナナ
朝食やスポーツ前の軽食などに取り入れられることが多いバナナですが、便秘解消にも効果的とされています。
バナナには、レジスタントスターチという消化されにくいでんぷん質が含まれています。
食物繊維のような働きが特徴的です。
腸内で発酵し、悪玉菌を抑制して善玉菌が増殖しやすい状態を作ります。
また、善玉菌の一種であるビフィズス菌を増やす働きをもつオリゴ糖を豊富に含んでいます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,980
《上半身集中》背中美人orくびれコース☆集中痩身70分1回¥18,600→¥6,980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
店舗
Humme.. （2）ハミー ニ
投稿者
サロンの最新記事
-
●2024-08-15
-
●2023-12-14
-
●2023-12-14
-
●2023-12-12
-
●2023-12-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（8）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（5）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（11）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（124）
- 2020年10月分（304）
もっと見る
ハミー(Humme..)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気No.1★90分￥23,800→￥7,980】速攻激痩せ!!しっかりコース ¥7,980
|
|
新 規 |
【全身痩身人気No,1】リンパ×凸凹セル撃退！コリ撃退！！結果重視の120分！ ¥12,800
|
|
新 規 |
《毎月限定15名様》大人気の痩身!!短期集中2回コース¥32000→¥14800!! ¥14,800
|
|
新 規 |
《上半身集中》背中美人orくびれコース☆集中痩身70分1回¥18,600→¥6,980 ¥6,980
|
|
新 規 |
《下半身集中》美脚コース☆脚ほっそり集中痩身70分1回¥15,600→¥6,980 ¥6,980
|
|
新 規 |
4/30迄《艶肌爆誕》剥離なしエクソソームハーブ＋国内最高濃度幹細胞導入 ¥9,990
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
