炭酸水の光と影～何も考えずに飲んでると・・・～：2022年2月13日｜ワンツーワンフィットネス亀有店(121FITNESS)のブログ

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投稿日：2022-02-13 10:20:42.0

炭酸水の光と影～何も考えずに飲んでると・・・～: みなさんこんにちは。葛飾・亀有のパーソナルトレーニングジム121FITNESSです。

【炭酸水は目的に応じて飲む・飲まないを決めよう。でないととても勿体無いことになりますよ。】

　いつからか当たり前のようにどこでも買えるようになった炭酸水。自宅に常備したりして常飲している方も多いと思います。一見健康的に見える炭酸水ですが果たしてそうでしょうか。まず炭酸水を飲むメリットについて

1、ノンカロリーである
　多くの方がこれを理由に飲んでいるかと思います。そして・・・

2、炭酸でお腹が膨れる
　飲むと結構お腹が膨れるので空腹や食べ過ぎの予防になります。1と2のメリットを期待して飲んでいる方が多いのではないでしょうか。僕もそうでした。

続いてデメリットなんですが・・・

1、食欲増進効果
　適度に冷やされた炭酸水は胃を刺激して胃酸を分泌。食欲を増進する効果があると言われています。食が細い方でしたらこれはメリットですがダイエット目的の方にしたら・・・ですよね。

2、酸性である＝虫歯になりやすい
　これは知らない方は多いのではないでしょうか。実は炭酸水、味がついていなくても酸性です。特に近年よく見られる強炭酸のものやフレーバー付きのものは口内を酸性にする働きが強いので注意が必要です。とはいえ【常飲しない】【微炭酸の物を選ぶ】【口内に滞留させない（口に含まない）】などといった点に気をつければ予防は可能です。

　他にも色々ありますが・・・飲む人の環境や目的によってはメリットがデメリットになったり、はたまたその逆だったりなんてことも当然あります。ですので「健康に良さそう！」となんとなく飲むのではなく、きちんとご自身の状態を鑑みて、目的に応じて飲む・飲まないを決めるようにしましょう。

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