栄養状態が姿勢をつくる！？：2024年5月12日｜ワンツーワンフィットネス亀有店(121FITNESS)のブログ

１２１FITNESS 亀有店

ワンツーワンフィットネス　カメアリテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
整体・カイロ
リラク

東京都葛飾区亀有３丁目１１－３吉田ビル１Ｆ
JR常磐線亀有駅南口より徒歩5分

ワンツーワンフィットネス亀有店(121FITNESS)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-12 23:21:16.0

栄養状態が姿勢をつくる！？: こんにちは。121FITNESSの近藤です。
弊店では、運動指導だけでなく栄養のアドバイスを行っています。
栄養指導はご希望される方のみに対応させていただいておりますが
ジムに通われるどんな目的を持った方でも
運動とセットで栄養指導を受けていただけると嬉しい、というのが私たちの想いです。

「ダイエットはしていないから栄養指導はいいや」と思われている方もいらっしゃるかもしれません。
確かに体脂肪や体重を落としたいわけでなければ、お食事のコントロールに困ることはないでしょう。

しかし私たちの体は『食べて・消化して・吸収して・代謝したもの』でつくられているので
『何を食べるか・食べないか』という選択の他にも
食べるタイミング・食べる順番・調理の仕方・食べ合わせ・・・
などなど、栄養の摂り方がダイエットだけでなく様々なことに影響しています。
例えば、体の硬さや姿勢。
日頃から甘い物・糖質の多い食事をよく摂られる方は、血糖値が乱高下しやすくなります。
血糖値が乱れやすい方は、「血糖値を下げる⇔上げる」が頻繁に繰り返されるので
ホルモンバランスが乱れ、イライラ・カリカリ・興奮緊張状態になってしまうことが多いです。
そうなると、筋肉は緊張し血流も悪くなる。
体が冷え硬くなる原因に。
筋肉が硬くなったままデスクワークなどで同じ体制が続くと、日頃の姿勢にも影響が出てきます。
この写真は私の12日間の変化。
栄養を適切に摂りながらの断食(ミネラルファスティング)を初めて実施した時の写真です。
当時はデスクワークが多く鼠径部がいつも痛い。肩～首の凝りもひどく月に1～2回は片頭痛とぎっくり首に悩まされていました。
BEFOREでは骨盤が前傾してお腹がポッコリ。太腿がパンパン。
12日間の特別な栄養改善に取り組んだところ、なんとAFTERの頃には骨盤が立ち前腿の張りもスッキリ。首の凝りや鼠径部の痛みがなくなりました。
この時体重はほとんど減りませんでしたが、姿勢が変わるだけでほっそりして見えませんか？
実際にいつものジーンズはゆるゆるに。

ファスティング後～徐々に元の姿勢には戻っていきましたが
これを機に栄養バランスを見直したことで、またAFTERの姿勢に変化しました。
頭痛や首凝りはほぼなくなり鼠径部の痛みももうありません。

体を構成する栄養素で姿勢や体調は変わるんです！
気になる方は一度ご相談くださいね。