【パーソナル/ファスティング/ピラティス】 121FITNESS 亀有店
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ワンツーワンフィットネス 亀有店(121FITNESS)のブログ
- 【ファスティング4~孫は優しい~】
- こんにちは!121FITNESSトレーナーの中嶋です。
今回のサブタイトル「孫は優しい」
突然何の話??という感じですが、正しくは「マゴワヤサシイ」です。
準備期と復食期の食事のお話です♪
ファスティング(断食)するにあたり、少なからず食事制限があります。
何を食べたらいいの?と思いますが、意外と食べられるものはありますよ!
マメ類
ゴマ(種子類)
ワカメ(海藻類)
ヤサイ
サカナ
シイタケ(きのこ類)
イモ類
基本の7つ
+生野菜・生果物
+発酵食品
これらを組み合わせながら食べましょう。
食べられるもの、多いと思いませんか?
むしろ、「普段の食事より満足感があるかも!」というお声が多数です。
少しづつで良いので、出来るだけ多くの種類のマゴワヤサシイ+生+発酵を摂ることにより
準備期の段階ですでに「体の調子が良い♪」と仰る方が多いですよ。
ファスティングを通して食事が変わると、今後のダイエットにも役に立ちそうですね!
そして日頃の食事が変わると「ダイエットしよう!」と意識しなくても
常に痩せやすい体でいられますよ☆
何食べればいいんだっけ・・と忘れてしまったら「マゴワヤサシイ+生+発酵」で思い出してください(^^)
どんなメニューが良いか、調理法等、不安がある方はもちろんアドバイスさせて頂きます!
ファスティング指導担当:近藤綾(エキスパートファスティングマイスター・健康美容食育士)ご興味のある方は是非お問い合わせ下さい(^-^)
#ファスティング#体質改善#ダイエット#アンチエイジング#腸活#脂肪燃焼#デトックス#痩身
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