フットファースト 三島函南店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-13 17:47:04.0
- ふくらはぎを鍛える
- ふくらはぎは、下半身の筋肉の中でも最も大きく、血液の循環に重要な役割を果たしています。
しかし心臓から1番遠い足は血流が滞りやすく、さらに重力に逆らいながら血液を心臓に戻さなければならないため、そのポンプ役のふくらはぎの筋肉が衰えると、血行不良により冷え症やむくみの原因になります。
ふくらはぎを鍛えることで、血管の弾力性や血流量が向上し、心臓や脳に十分な酸素や栄養を届けることができます。
ふくらはぎの筋肉は足首を動かすときに使われるため、足首の柔軟性を高め、正しく動かすことが重要です。
身体の土台となり、常に体重を支え続けている足を、さまざまなトラブルから回避するために、足を適切に伸ばし全身のバランスを維持するストレッチを毎日続けることで、快適且つ健康的な生活を送りましょう。
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