ソウシンダツモウセンモンサロン ツバキ
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痩身 脱毛専門サロン 椿のブログ
- 基礎体温について
- 皆さん、自分の基礎体温ご存知ですか??
基礎体温は免疫や代謝にも関わっていて理想は36.5℃がいいとされています。
免疫学的には基礎体温が0.5℃下がるだけで、免疫力が35%ダウンすると言われています!
◇体温を上げる方法◇
・筋肉量を増やす
・ビタミンB群をしっかり摂る
・白湯を飲む
・体を温める
基礎体温上げて健康的な体作りしませんか?
筋肉量を増やすは運動もそうですがてっとりばやく増やすには プロテイン!
ビタミンB郡をしっかりとるにはサプリメント!クロレラ!
要らないもの、自分で排出できないものをだしてくれるだけでなく
噛んで飲むと栄養補給にもなります★
白湯は毎朝飲んで欲しいものになります。
代謝も上がるし体が温まる!
一石二鳥ですね★
あと、時間がないからといってシャワーだけになってないですか??
湯船に浸かることを心がけましょう!
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