タンパク質足りてますか？：2022年5月24日｜ポーラらいす店(POLA)のブログ

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投稿日：2022-05-24 17:24:05.0

タンパク質足りてますか？: こんにちは。
POLAらいす店オーナー坂本です

今年に入りボディメイクを始め、最近はプロテイン飲み始めました。そうすると、お肌の調子が更に良くなった気が♪

今回はプロテインと美容について少し調べてみました。

プロテイン＝タンパク質。三大栄養素のひとつですね。

私たちのカラダの60～70%は水分、
その次に多く約15%を占めているのがタンパク質です。
筋肉だけではなく、皮膚や髪や爪に至るまでタンパク質から構成されているため、タンパク質が不足するとカラダには様々な影響が…

タンパク質が不足すると肌のターンオーバーが乱れ、
肌荒れやくすみの原因に。
また、体内のコラーゲンを生成するのもタンパク質。
タンパク質不足からのコラーゲンまでもが不足して、
お肌のハリやツヤが失われてしまいます。

他にも、髪の毛がパサついたり、ツヤがなくなったりといった症状を起こす可能性があります。
代謝が悪くなることで痩せにくく太りやすい体質にもなりまねません。

普段の食事でタンパク質をしっかり摂取できていればプロテインを飲む必要はありません。
しかし忙しい毎日の食事で毎回しっかりとタンパク質を摂取するのはなかなか難しく、現代人はタンパク質が不足しがち。
プロテインは効率的にタンパク質を摂取できるので、
必要に応じて生活に取り入れてみるのもおすすめです！

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