焼き芋好きオーナーが語る<焼き芋の美容効果>：2024年2月17日｜ポーラらいす店(POLA)のブログ

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投稿日：2024-02-17 15:19:33.0

焼き芋好きオーナーが語る<焼き芋の美容効果>: 私事ですが、
さつまいも10kg買いする程の芋好き女子
始まりはさつまいものダイエットや美容効果の高さから食べ始めた事でした。オーブンで作り焼きしてストックしています！笑

実は焼き芋には絶大な美容効果があるのです！

焼き芋には、ビタミンAが豊富に含まれてます。
ビタミンAは、肌の乾燥や荒れを防ぐ効果があり、
美肌に欠かせない栄養素です。

また、焼き芋にはビタミンCも豊富に含まれてます。
ビタミンCは、コラーゲンの生成を促進する作用があり、
肌の弾力やツヤを保ちます。

さらに、焼き芋には食物繊維も豊富に含まれてます。
食物繊維は腸内環境を整え、体内の老廃物を排出する効果があるため、肌荒れを予防してくれます。

このように、焼き芋には美肌に必要なビタミンや食物繊維が豊富に含まれてます。

また、焼き芋は甘みは強いですが、天然の糖分なので、おやつ代わりにもおすすめ◎

また、さつまいもにはカリウムもたっぷり入ってます。
カリウムは
◯血圧を下げる効果があるため、高血圧予防
◯筋肉の働きをサポートする作用
さつまいもに含まれる食物繊維は、便秘解消に効果的で、
整腸作用もあるため腸内環境を整える効果があります。

また、抗酸化作用もあるため、老化を防ぐ効果もあります。
その他にも、さつまいもにはビタミンA、C、E、B1、B2、B6、葉酸、カルシウム、マグネシウム、鉄などの栄養素が含まれていて、美肌効果や美髪効果も期待できます。

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