WAKI WAKI させてよ：2023年6月13日｜サンボディケアのブログ

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プライベート

投稿日：2023-06-13 16:20:39.0

WAKI WAKI させてよ: 皆様こんにちは。
火曜日の小沢です。

雨が続きますねぇ。
梅雨らしい天気ではありますが、気圧は低いし湿度は高いしクサクサして気持ちの良いものではありません。

ということで腰痛シーズンの到来です。
ジメジメした天気に合わせて腰や脚が重くなっている方も多いのではないでしょうか？

色々原因はありますがこの時期には「脇腹」が固くなっていることが多くあります。

腰や脚が重く感じたときにストレッチしても「体が伸びにくいなぁ」と感じませんか？
この時期の体の固さは「脇腹」に来ていることが多く、そこを意識しないとスッキリしてきません。

そんな時にはこれです↓↓↓
「前へならえ」の先頭のポーズです。

このポーズをすると人差し指から親指で腰骨のすぐ上の脇腹の辺りを触ると思います。
脇腹の奥の筋肉が固く縮んでしまうため、その上にある皮膚や脂肪はむしろ緩くたるんだようになっています。
そのたるんだ脇腹の皮膚を、このポーズの手で軽くずらすように前後に動かしてあげるとアラ不思議！脇腹の皮膚を刺激することで奥の筋肉まで緩んで、腰回りの重さが軽減され、、、るかもしれません。

これをやった後に体側のストレッチをすると、やる前よりも体が伸びる感じがすると思います。
ぜひお試しくださいね。
ラジオ体操のマーク懐かしいですね。
名前は「ラタ坊」だそうです。「ら（じお）た（いそう）」のラタです。昭和の匂いぷんぷんです。

そういえば小学校から中学校まで僕は「前へならえ」は先頭のポーズしかやったことありませんでした。
今もですがめちゃめちゃチビで他のクラスには僕より背の低い人もいたのですが、クラスで一番のチビの座はずっと死守していました。

ところが高校は男子校で1クラスに50人ぐらいいたので背の低い順では中途半端に３～４番目でした。
しかも高校になったら「背の順」が「低い順」じゃなくて「高い順」になってしまいました！
生まれて初めて「前へならえ」で2番目以降のポーズをすることになりましたが、2番目以降は何をどうすればいいか分からず一人だけちょっと斜めになって注意されたりしました。
いい思い出です。

WAKU WAKUさせてよ地味っぽい顔はやめて DOKI DOKIさせてよ生きかたを派手にしなよ
ではまた来週です。

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