シーズン・イン・ザ・サン。：2024年4月16日｜サンボディケアのブログ

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プライベート

投稿日：2024-04-16 20:04:35.0

シーズン・イン・ザ・サン。: 皆様こんにちは。
火曜日の小沢です。

もう夏になったんですか？
先週まで暖房を使っていたんですが、あわや冷房を使いそうなこの数日の気候。
まだ朝晩は涼しいし日陰では風が心地よいですがまだ4月です。これって初夏の陽気ですよね。
今年の夏も暑いみたいですがどんだけ暑くなるのかちょっと心配になってしまいます。

という事でこの数週間で3ヶ月分ぐらいの季節を駆け抜けてしまった感じです。
しかもこの時期は「カラダの衣替え」には非常に大切な時期。
当然、ツケが体に来てしまいます。

腰、痛くないですか？

本来ならゆっくりと冬のカラダから夏のカラダに変わっていくのですが、これだけ急に季節が変わると急に「ガクン」と体が緩んでしまって普段から体をケアしている方も含め多くの方が不調になってしまうんです。

特に今、ハリ感が出やすいのが「腰」。
そんな時には一時的ですが腰のハリ感を和らげるセルフケアをご紹介します。
それは「手の平マッサージ」です。

まず手の甲側は「人差し指と中指の間」「薬指と小指の間」のをたどっていき突き当たるところ。
少し爪などで深めに刺激すると腰回りがスッキリするかも。
それ以外も指の骨と骨の間は背中まわりがスッキリするので気持ちのいい所を探して刺激してみてください。

もう一つは手の平側で手首の少し上のエリア。
画像よりも少し上の広い範囲を反対側のこぶしのナックルのようにしてゴリゴリと刺激してみてください。
真ん中には神経が通ってますので強さ調節をしながら行います。
こちらはお腹側の緊張を緩めやすくなり腰回りの負担を減らします。

尚、腰のハリ感の原因には様々なものがありますのでやってみて効果を感じるようであれば続けてみてくださいね。

　
TUBEと言えば「ビーチタイム」のカラオケで「青い珊瑚礁」を歌うのが流行りましたね。
「あなたが好き！」「君・が・好・き・さ・・・　ビ～チタ～イム～」とちゃんと掛け合いになるのが秀逸でした。

はしゃいだ　私は　Little girl （リトゥルグァアル）

ではまた来週です。

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