産後の身体ってどうなってる？：2022年7月15日｜ピラティスアンドエイチピーエイチ(Pilates&H P H)のブログ

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投稿日：2022-07-15 16:34:38.0

産後の身体ってどうなってる？: こんにちは！

世の頑張っている女性たちに
『いつからでも変われる』
事を知って欲しいし
自分を一番に大切にする事をしたら
ママが笑顔になって
家族みんなも笑顔になる♪

そんなハッピーな未来づくりの
お手伝いができたら良いな☆
と考えています！

さて
産後ピラティスって
どういうことするの？

って思ってるママ達へ☆☆☆

10ヶ月、お腹の中に
赤ちゃんがいたママの身体

まずは
お腹の筋肉に力を入れる感覚が
かなり減少していると思います。

その事で
姿勢を保つのに身体の後ろ側
背中や腰の筋肉を多く使ってしまう事で
反り腰になったり腰痛の原因になったりします。

反り腰になると
お腹を突き出す様な姿勢になり
お腹の筋肉を意識しづらくなります。

そして
その姿勢でいる事で
身体の背面の筋肉が縮んで硬くなって
痛みを誘発する場合があります。

これはわたしも経験者なのですが
（腰を悪くしてピラティスを始めました）
硬くなった筋肉を緩める事で
痛みが緩和される場合も少なくありません。

整骨院などに行って
『骨に異常はありません』と言われた方は
ピラティスでゆっくり身体を動かすのも
ひとつの改善策だと思います☆

そして
ゆっくりと深い呼吸をし
ご自身の身体と向き合う

そんな
ゆったりした時間も
少していただけたら嬉しいです！

昨日ご来店された産後ママが
「ここに来るとテンション上がるから」って
言ってくださいました♪♪♪

そんなママが増えたらいいなー
と、思っています。

産後お悩みある方は
ゆっくりとお話を聞かせて欲しいです。
お会い出来たら嬉しいです♪
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