ヒゲが濃くなる食生活４選：2024年5月4日｜ガランテリー(Galanterie)のブログ

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投稿日：2024-05-04 14:23:26.0

ヒゲが濃くなる食生活４選: こんにちは！
ガランテリーの宮下です(^^)/

ヒゲが薄い人もヒゲが濃い人も
今以上にヒゲが濃くなるのは嫌ですよね。。。

実はヒゲ濃さは男性ホルモンと密接な関係があります。
男性ホルモンの量は常に一定ではなく、
食事などさまざまな要因によって変動していきます。

そこで、男性ホルモンを増加させる食べ物をご紹介します！

1,肉類（動物性タンパク質）
牛肉、鶏肉、豚肉などの動物性タンパク質の多いお肉は体内で、
男性ホルモンを活性化させる効果があります。
特に、お肉の中でも赤身の部位はより男性ホルモンの活性化に
繋がりますので気をつける必要があります。

2,ニンニク、ニラ、ネギ
これらの食材には、アリシンという成分が含まれており、
このアリシンにも男性ホルモンを活性化させる働きがあります。
ニラやニンニクには、抗酸化作用などもあり、
体にとっては良い食材ですが、摂取のし過ぎには注意しましょう。

3,牡蠣
牡蠣には、亜鉛という成分が多く含まれています。
亜鉛は、男性ホルモンの生成や分泌を助けてくれる効果があります。
こちらも、過剰摂取には注意しましょう。

4,コンビニ弁当やインスタント食品
コンビニ弁当やインスタント食品には塩分が多く含まれます。
塩分の過剰摂取も男性ホルモンを増加させてしまう原因に
なりますので注意が必要になります。

いかがでしたでしょうか？
普段気にせず食べてしまっていたという方は
この機会に食生活を見直してみてくださいね(*^^*)

最後までご覧いただきありがとうございました！

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