Beauty & Wellness HERS【ビューティアンドウェルネス ハーズ】
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ハーズ(HERS)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-12 12:19:10.0
- 下半身太り・ももの張りは〇〇〇が原因かも！？
- こんにちは！HERSの長谷川です。
下半身太り、ももの張りにお悩みの方がすごく多いのですが、
もしかするとお肉がついて太ってるわけではなくて、
大転子が出ているのが原因かもしれません。
大転子とは股関節横の少し外側に出ている骨の事です。
脚を組んだり、あぐらをかいたり、悪い姿勢が習慣化していると骨盤がゆがみ、ここが出てしまいます。
この骨の位置を戻すのには骨盤のゆがみを正しい位置にもどすしかありません、
そして、HIFUやBODYスカルプトは残念ながら骨盤のゆがみは改善できません。
いくらいいマシンで施術していても骨の位置までは動かせません。
整骨院にいってメンテナンスして頂く手もありますが、まずはご自身で簡単なストレッチからはじめてみるのをおすすめします。
簡単に短時間でできる大転子ストレッチをご紹介します！
（１）まず座った状態で脚を肩幅に開いてパタパタと交互に脚を倒します。
太ももの周囲の筋肉を緩め骨盤の調整をしていきます。
下腹ポッコリ、むくみ等の負担が太もも張りの原因の場合もあります。
内側に倒すとき左右差がある場合は骨盤がゆがんでいる証拠です。
交互に30秒ほど続けます。
（２）次は膝に片方の足先を乗せてグーっと内側に引っ張ります。
１－、２－、と5回グーっと倒します。
下側になっているももが伸びる感じがあったらGOODです♪
左右交互に5回ずつ2セット行います。
（３）次はあぐらをかき、足先を両手でつかんで背筋を伸ばして前にぐーっと倒します。
写真が無くてすみません！汗
簡単ですよね♪
ちょっと写真では分かりにくかったでしょうか(;^_^)
サロンでいつでもレクチャー致しますのでお申し付けください♪
大転子を正常な位置に戻した後はボディラインをシェイプアップ♪
BODYスカルプトでワークアウトしたような筋肉を手に入れませんか？
今なら初回お試し価格でお試しいただけます！
是非この機会にお試しください♪
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エステティシャン・ダイエットコーチ(代表)
長谷川 ハセガワ
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