シエル(ciel)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-18 05:22:17.0
- 質の良い睡眠取れていますか？
質の良い睡眠が
1番の健康&アンチエイジングだと知っていますか？？
高いお化粧品を使っても。。
クリニックで肌のケアをしても。。
良い睡眠が取れていないと、お悩みはずっと解消されないままに。
眠るために必要な
睡眠ホルモン“メラトニン”の量は
10歳をピークに減り続けて
40歳には10%ほどに
年齢とともに眠れない、
眠りが浅い、何度も目が覚める
といったお悩み
も増えています。。
睡眠の質を高めるためには
メラトニンの量を増やすこと
がとても大切です
・朝日を浴びる
・軽い運動を取り入れる
・栄養バランスの取れた食事
・眠る前のスマホをやめる
など日常的に見直すことも
必要！
・なかなか難しい時は
ぜひドライヘッドスパを(^^)
ドライヘッドスパのリラックス効果は
メラトニンの分泌を促して睡眠の質
を向上させてくれます
肌老化や疲れが気になる方は
ぜひご体験ください
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