幸せホルモン♪：2022年9月5日｜魔法のカラダラボのブログ

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魔法のカラダラボのブログ

ビューティー

投稿日：2022-09-05 12:55:52.0

幸せホルモン♪: 神戸・鈴蘭台　メンズ&レディース脱毛・痩身・フェイシャルエステ
＊鈴蘭台駅から徒歩3分＊魔法のカラダラボです。
【※魔法のカラダラボではコロナ感染防止対策を強化して営業しております。】

よく耳にするようになった「セロトニン」。
心のバランスを整えてくれる脳内物質のひとつで、心と身体を安定させ、幸せを感じやすくする働きを持つと言います。
しっかり分泌されていると、ポジティブな気持ちが沸き上がって活動的になるうえに、アンチエイジングや直感力を高める効果もあります。

最近からだが怠い。　
動くのがしんどい。
眠りが浅い。

【幸せホルモン】
心を楽しく元気にしてくれる大切なホルモン。
特にこれらの3種類が有名ですよね？？

（1）オキシトシン…愛しい存在とのふれ合いが、幸せを運んでくれる素敵なホルモン♪
（2）セロトニン…ズバリ、規則正しい生活！！
（3）ドーパミン…ヤル気の素、達成感”や“やりがい”を得られる。

これってとても大切です！！

睡眠をよく取り朝日を浴びる。

人や動物との触れ合い。

軽い運動。

大豆、乳製品、ナッツやバナナを摂取。

ひとつずつクリアできるよう意識して時間配分すれば、作業効率もモチベーションも同時にアップ↑↑

同じ一日を過ごすなら、幸せを感じられるよう、わたしは意図的、計画的にしようと思います。

皆様もぜひ活動的な毎日を！！

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