うえはら整体院のブログ
- 腰痛対策
- 横浜市神奈川区三ツ沢・反町の整体院
うえはら整体院の上原です!
腰痛対策にYouTubeなどをみてストレッチすることも大事ですが、それでも腰痛が改善しない方は生活習慣も同時に見直してみましょう。
・デスクワークなどで同じ姿勢を取っていたら30分に一度、ジャンプしたり軽くストレッチをしてリセットする。
※肩こりと同じく固定姿勢の解除が大事!
・1食抜く又は間食をやめる(腸を休める時間をつくる)
※腸は腰痛と関係が深い内臓です!
・常温の水を飲む
※腎臓も腰痛と関係が深い内臓で水分をしっかり飲むことで腎臓による腰の負担が減ります!
意識すると1週間でも効果を実感できるかと思います!
腰痛の方は是非、お試しください(*^^*)
うえはら整体院
住所:神奈川県横浜市神奈川区松本町4-34-2 長崎ビル101
TEL:045-534-5665
HP:https://www.uehara-seitai.com/
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