ストレスが増えるとねこ背が悪化する？！：2023年11月21日｜ミライビ(MIRAIBI)のブログ

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ミライビ(MIRAIBI)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-11-21 12:19:04.0

ストレスが増えるとねこ背が悪化する？！: 皆様こんにちは！
今日はねこ背とストレスの関係についてお話します！

そもそもねこ背（猫背）は、長時間の不良姿勢や筋肉の緊張によって引き起こされます。
長時間デスクワークやスマートフォンの使用、悪い座り方などが原因として挙げられますが、
ねこ背は身体だけでなく、ストレスとも密接な関係があるんです(*_*)

ねこ背がストレスと関連する理由を3つ挙げます。

【1. 疲労感の増幅】
姿勢が悪くなると、体の中での血液や酸素の循環が悪くなります(血行不良)。これにより、脳に酸素や栄養が十分に行き渡らず、ストレスや疲労感を引き起こす可能性があります。また、ねこ背の姿勢自体が肩こりや頭痛をもたらし、それがストレスを増幅させることもあります。

【2. 自己肯定感の低下】
姿勢が悪くなると、スタイルが悪く見えてしまうため、自己肯定感や気持ちの安定にも影響を与えることがあります。良い姿勢は自信や気分にもプラスの影響を与えますが、逆にねこ背が自信喪失やストレスの増大につながることがあります。

【3. ストレス自体がねこ背を悪化させる】
ストレス自体もねこ背を悪化させる可能性があります。ストレスを感じると、肩や首に力が入り緊張が生じ、その結果、姿勢が悪くなることがあります。長期間にわたってストレスを感じると、これが慢性的なねこ背につながる可能性があります。

姿勢を改善するためには、整体などでの定期的な施術、またストレッチやエクササイズ、良い姿勢を保つための日々のメンテナンスが重要です。
またストレスを軽減するためには、リラックス法やう適度な運動などのアプローチが役立ちます！
(例えば、瞑想やヨガなどストレスを和らげる趣味など)

ねこ背とストレスの関係は深く、姿勢と心身の健康は密接につながっています。
良い姿勢を保つこととストレス管理は、健康的な生活を送るためにとても重要です。
ますはできるところから意識して、美姿勢生活を送っていきましょう(*^-^*)

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