冬の肩こりから解放される方法！：2023年11月30日｜ミライビ(MIRAIBI)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-11-30 11:39:53.0

冬の肩こりから解放される方法！: 冬の到来と共に存在感を増す肩こりですが、
特に冷えた環境下では肩こりがより一層深刻になることがあります。
その原因は何でしょうか？

【冬の肩こりの主な原因】
・筋肉の収縮:
冷たい気温に晒され続けると、筋肉が収縮します。特に首や肩周辺の筋肉が緊張しやすくなり血行不良を引き起こしやすく、コリの原因となってしまいます。

・運動不足:
冬は外での運動が減少し、室内での活動が増える傾向にあります。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は、姿勢や筋肉に負担をかけ筋肉が過緊張を起こす原因になります。

ではどうやって解決していくのか？
当店は整体サロンなので施術が一番です！
と言いたいところですが(笑)
今回はお家でできる対策法をご紹介致します(^^)/

【冬の肩こりを和らげる方法】

・適切なストレッチと運動:
定期的なストレッチや軽い運動は、筋肉の緊張を和らげます。ヨガなども効果的です。
朝は動的ストレッチ、夜は静的ストレッチがオススメです！

・温泉や岩盤浴
温泉などの温かいお風呂に浸かることで筋肉をほぐし、肩こりを軽減できます。また岩盤浴などで身体をじんわり温めるのも効果的です。

・ストレス管理
マインドフルネスやリラクゼーション法を取り入れてストレスを軽減しましょう。呼吸法や瞑想が効果的です。リラックスした身体は肩こりを軽減させます(^^)

冬の肩こりは、適切なケアや予防策を取ることで軽減できます。適度な運動(ストレッチ)、身体を温める、ストレス管理などを意識することが大切です。健康的な生活習慣を取り入れ、冷たい季節の肩こりを乗り越えましょう(*^-^*)

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