お腹が冷たいと痩せにくい？内臓とダイエットの関係：2023年12月5日｜ミライビ(MIRAIBI)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-12-05 11:53:47.0

お腹が冷たいと痩せにくい？内臓とダイエットの関係: お腹に触れたとき「冷たい！」と感じることはありませんか？

手指や足先といった末端の冷えほど自覚がなく、気づきにくい
お腹まわりの冷えは「内臓型冷え性」と呼ばれ、
近年注目されています。

内臓が冷えると基礎代謝が落ちて痩せにくくなる、
免疫力も低下して風邪をひきやすくなるなど、
さまざまなデメリットが(T_T)

人間の体は寒くなると血管が収縮し、
体の中心部に血液を集めて体温を維持しようとします。
そのため、手足や足先に血液が行き届かなくなり、
手足・足先の体温が下がる。
これが従来からの一般的な冷え性といわれるものです。

内臓型冷え性は冷え性がよりひどくなり、
手足だけでなく、内臓への血液循環も悪くなってしまい、
さまざまな症状が出ている状態のことをいいいます。

内臓の冷えの原因は、
・体内で熱をつくることができない、筋肉量の低下
・自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ
・ストレスの影響
・体を冷やす飲み物や食べ物を摂り過ぎる
などがあります。

対処法として、

・バランスのよい食事を心がけ、
からだを温める食べ物を積極的に摂る！
生姜やネギ、鶏肉、味噌など

・季節を問わず飲み物はなるべく温かいものを摂る！
ココアには生姜と同等程度の冷え性抑制効果があるという研究結果も(*^^*)

・ウォーキングやスクワットなど
日常的に無理なく下半身を鍛える運動も取り入れる
血流アップ＆筋肉量低下予防を(^^)！

大切な臓器がいくつも集中している内臓の冷えは、美と健康の大敵。
これからの季節、体の内外からお腹まわりを守り、
「中から好調」な毎日を目指しましょう♪

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