ハルミ美容整体 渋谷店(Harumi)のブログ
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投稿日：2025-03-05 17:34:56.0
- 鎖骨や肩甲骨を目立たせて、綺麗な身体を作ろう！
皆さん、こんにちは！
鎖骨や肩甲骨が目立たない場合、姿勢との関係性が深く関わっています。
以下の3つのポイントを考慮すると良いでしょう！
1・猫背や前傾姿勢
猫背や背中が丸まった姿勢では、肩甲骨が外側に広がり、胸郭に張り付くような状態になります。
この状態では鎖骨や肩甲骨が目立ちにくくなることがあります。
特に、スマホやパソコンを長時間使用する姿勢は、このような状態を悪化させる原因です。
2・筋肉の緊張や不均衡
姿勢が悪いと、特定の筋肉が過度に緊張し、他の筋肉が弱くなることがあります。
たとえば、胸の筋肉（大胸筋）が硬くなると肩が内側に巻き込み、肩甲骨が引き下げられます。
一方で、背中の筋肉（僧帽筋や菱形筋）が弱いと、肩甲骨の位置が崩れ、見えにくくなります。
3・体脂肪の分布や筋肉量
姿勢に加え、肩周りや背中に脂肪が多い場合、鎖骨や肩甲骨が目立ちにくくなります。
また、筋肉量が不足していると、骨格のラインが引き立ちません。
良い姿勢を保ちながら筋力トレーニングを行うことで、これらの骨のラインが明確になることがあります。
姿勢・症状を根本改善したい方・骨盤を安定させたい方・鎖骨や肩甲骨が目立たなくて気になる方は…
是非！当院にご来院下さい！
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harumi美容整体 渋谷店
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【アクセス】渋谷駅徒歩５分《宮益坂方面からアクセス◎》
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投稿者
スタッフ 一同
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