お尻鍛えて大きくなればヒップアップって言える？：2022年6月1日｜リヴァイブ(Revive)のブログ

Revive【リヴァイヴ】

リヴァイヴ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ

宮城県仙台市青葉区二日町３－１８　１Ｆ
勾当台公園駅から徒歩8分

リヴァイブ(Revive)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-06-01 13:53:18.0

お尻鍛えて大きくなればヒップアップって言える？: 皆さんこんにちは！
プライベートジムReviveです(^^♪
いつもReviveのblogをご覧くださいましてありがとうございます！

さて、今日はがむしゃらにおしり鍛えても垂れるだけだよというお話です！

皆さんSNSやテレビなどで、
「桃尻になるには！」「ヒップアップにはこのトレーニング！」
なんて特集見たことありませんか？

今フィットネス業界ではヒップアップがとてもブームになっています！
トレーニングのインフルエンサーを見てもおしりトレーニングをたくさん発信してる方がここ最近とても
多くなりました。

トレーニングを見てみると、おしりに効かせるためにわざとおしりを突き出すようなスクワットや重いダンベルなど持たせてブルガリアンスクワットをさせている動画などが多い印象です。
正直に言うと、確かにおしりは大きくなりますが垂れ下がった下の方向に大きくなるためヒップアップといえないのではないかと考えます。
ヒップアップにおいて皆さんのイメージとしては垂れていない上向きに上がったおしりを想像すると思いますが、とにかく筋トレしてただ大きくなっただけで、上向きでなく下向きに垂れていればヒップアップとは言えないですよね。
SNSのヒップ自慢の方の写真を見ると、かなり骨盤を前傾に傾けた状態で撮っているのでヒップが上がっているように見えますが、気を付けの状態で横から撮ると下向きに大きくなっている可能性が高いです。
ほんとに素でヒップが上がっているのであればわざわざおしりを上に突き出すような姿勢で撮らなくても十分きれいに上がっているように見えますからね！

上向きのおしりを作るには目線の癖を直すことや肩甲骨や背骨の形。足の指の状態や太ももの筋バランス等気にしなければならない点がたくさんあります。
身体は単純ではないのです。
もしヒップアップしたい場合はいきなりおしりの筋トレから始めるのではなく、ヒップアップするための土台作りから始めるようにしましょう！

ヒップアップの土台作りを知りたい方は是非Reviveのパーソナル体験にお越しくださいませ(^^♪

＃ダイエット
＃姿勢改善
＃疼痛改善
＃肩こり
＃腰痛
＃ヒップアップ
＃くびれ
＃脚やせ