リヴァイブ(Revive)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-12 18:59:48.0
- 生理周期を制してダイエットも制す！その2
- 皆さんこんにちは！
プライベートジムReviveです♪
いつもReviveのblogをご覧くださいましてありがとうございます(^・^)
さて、今日は前回の続きで生理周期を知ることでダイエットは簡単と言うお話の続きです(^.^)
前回はやせやすい時期について述べたので今回はやせにくい時期についてまとめました！
やせにくい時期
「排卵期～黄体期」
排卵が始まる排卵期にエストロゲンが低下し、プロゲステロンというホルモンが増加します。
プロゲステロンの作用としては
・受精卵が子宮内膜に着床しやすい状態にする
・体水分や栄養をため込む
・食欲を増進する
・基礎体温を挙げる
・身体的・精神的不安定
などが挙げられます。
上記の働きを見るだけでも、かなりダイエットに向いてないかが分かりますね、、、
そして黄体期ではこのプロゲステロンの分泌がマックスになるため、上記すべての効果が高まってしまうため、ほぼこの時期に体重を落とすことは難しいでしょう。
その為、このやせにくい時期は運動を頑張るよりも食事のコントロールを中心に行うことを心がけましょう。
やせにくい時期に無理に運動しても効果が出ず、モチベーションを無駄に下げてしまいます。
いかがでしたでしょうか？
今回は大まかにですが生理周期とダイエットの関連性についてまとめてみました(^・^)
Reviveでは、さらなる細かな注意点・ポイントをお伝えしております！
気になる方は是非一度Reviveのパーソナル体験にお越しくださいませ♪
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