お酢のお話し(２)：2022年7月7日｜リヴァイブ(Revive)のブログ

Revive【リヴァイヴ】

リヴァイヴ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ

宮城県仙台市青葉区二日町３－１８　１Ｆ
勾当台公園駅から徒歩8分

リヴァイブ(Revive)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-07-07 12:50:29.0

お酢のお話し(２): みなさんこんにちは！

皆さんこんにちは！
プライベートジムReviveです！
いつもReviveのブログをご覧いただきありがとうございます！

今回は「お酢を摂取するメリット・デメリット」についてお話しして行きます。

まずメリットから簡単にお伝えします。

・ダイエット
体脂肪の合成を抑制することで、体脂肪の増加を予防します。

・疲労回復
お酢に含まれるアミノ酸とクエン酸は運動による疲労回復に役立ちます。

・抗菌作用
酢は強い酸性を示すため、抗菌作用があります。

・胃腸の働きをサポート
消化液の分泌や、蠕動運動を促すため、便通の改善に効果もあります。

・血流を改善する
心筋梗塞や脳梗塞などの要因になる「血栓」などの発生を抑制し、血管系疾患のリスクを減少させます。

・美肌効果
肌の老化の要因である「過酸化脂質」の増加を防ぎ、肌の適切な状態に保ちます。

上記のものがメリットです。

次はデメリットについてです。

・一度に取りすぎは、胃に負担がかかる
お酢は強い酸性の食品なので、空腹時などに摂取すると胃腸に負担をかけてしまいます。

・歯の表面のエナメル質を溶かす
歯の表面はエナメル質と言う膜で覆われており、酸によって溶け出す可能性があります。
虫歯の原因や口腔内トラブルになる可能性があります。

・人工甘味料が添加された商品に要注意
スクラロース・L-フェニルアラニン・アスパルテーム・アセスルファムK と言った人工甘味料が添加されてる商品は避けましょう。海外では、脳腫瘍・白血病・免疫系のシステムに悪影響を引き起こす危険性があることが明らかになっており、使用を禁止している国が多いです。
上記の人工甘味料が記載されてるのは避けた方が無難です。

摂取量ですが一般的には、1日大さじ1～2杯を薄めて飲むのが基本と言われます。
料理に使うなり、自作のドレッシングを作って使用しても良いですね！

お酢にはさまざまな効果が期待できるため、適量を守って頂きたいと思います。

次回は、「お酢の製造方法や種類について」お話しして行きます！

ぜひお楽しみに！