リヴァイブ(Revive)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-08 23:00:47.0
- 人は7秒で言い訳を作る天才
- 皆さんこんにちは！
プライベートジムReviveです♪
いつもReviveのblogをご覧くださいましてありがとうございます(^・^)
さて、今日はなかなか行動に移せない方や後回しにしてしまう方は必見の内容です！
皆さんダイエットなどに関わらず、
思い立ってもなかなか行動に移せない、、、
後回しにしてしまう、、、
なんて経験ありませんか？
私はよくあります(笑)
自分は単なるなまけた人間なのだろうか、、、？
と考えてしまう方もいると思いますが、
安心してください。脳はそのようにできているのです(笑)
実は脳は5～7秒ほどで、思い立った行動に対して避ける言い訳を考えます。
新しいことや面倒なことは脳にとっては未知数のストレスです。
その為、ストレスを避けようと行動を抑制する言い訳を考えてしまうのです。
ではどのように対処すべきでしょうか？
それは、5秒カウントダウンして行動をスタートさせます！
5秒のルールという法則です。
人間は思い立った瞬間から５～7秒で言い訳を考えるので、考えきる前に動作を起こせばそのまま行動につながります！
５，４，３，２，１，、GO！！というように自分自身にスタートの号令をかけてあげることが大切です(^・^)
私の場合、数えたときにとにかく立つようにしています！
すると不思議なことに、そのままスムーズに行動に移せるようになるのです。
なので皆さんも、行動を起こさないといけないときやめんどくさいと感じたら、上記の
5秒のルールで自分自身に号令をかけてみてくださいね！
＃ダイエット
＃姿勢改善
＃肩こり
＃腰痛
＃疲労回復
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