リヴァイブ(Revive)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-15 10:52:56.0
- くびれ作りたい人、これを意識してみて！ その１
- 皆さんこんにちは！
プライベートジムReviveです！
いつもReviveのブログをご覧くださいましてありがとうございます(^^)
さて、今日は美しいくびれを手に入れたい方は必見な内容です！
女性なら一度はくびれに憧れたことがあるでしょう。
理想のくびれのためにたくさん腹筋をしたり、ハイフしてみたりするけどあまり変わらない、、、むしろ少し寸胴体型になったよな気がする、、、なんて経験はありませんか？
くびれってただ鍛えれば作れるものではありません！
今日は意識してほしい2つのポイントのうち1つをお話ししていきます!
まず意識してほしいポイントの1つ目は、「脇腹をしっかりと伸ばそう」です!
え？それだけ？って思った方がほとんどだと思います笑
でもこの単純作業がめちゃくちゃ大事なのです!
焼きたてのお餅を想像してみてください。
お餅の端と端を引っ張ると、伸びた部分の中央付近はだんだん細くなりくびれのような形になっていきます。
実はくびれを作る原理も全く同じなのです。
肋骨と骨盤の間を伸ばしていくことがくびれ作りの基本中の基本です。
今の世の中姿勢が整ってない方が多く、脇腹の外腹斜筋、内腹斜筋が固まってしまう方がとても多いです。
すると、筋の動きが弱まり、くびれを維持することが困難となってくるのです。
なのでまずは脇腹をストレッチしてあげることがくびれの最低条件になってきます！
脇腹を伸ばしていくストレッチを2週間から3週間続けてみてください。
しっかり毎日継続すれば脇腹のストレッチだけでウエストラインは十分に変わってきます(^O^)
くびれを手に入れてみたい！
ダイエットしたいけど特にお腹やせを頑張りたい!
という方は是非上記のストレッチを試してみてはいかがでしょうか?
次回はくびれを作るもう一つのポイントについて解説していきたいと思います!
それでは次回のブログをお楽しみに！
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