ハイハイは最高の運動説！！その2：2023年5月19日｜リヴァイブ(Revive)のブログ

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投稿日：2023-05-19 14:22:28.0

ハイハイは最高の運動説！！その2: 皆さんこんにちは！
プライベートジムReviveです！

さて、今回のブログは
「ハイハイは最高の運動説！！その2」です！

前回のブログではハイハイにとって手からの情報により、
脳の活性化や運動神経向上のメリットがあるとお話しました。

今回はその続きです(^・^)

２、肩甲骨・股関節の動きが良くなり、体幹強化・安定

ハイハイ、即ち四足歩行は肩甲骨、股関節から動きます。

腰痛や膝痛等のお悩みの方で多い原因が、肩甲骨・股関節の動きが悪く、膝や腰の関節が過剰に動いてしまうパターンです。
関節にも動くべき関節と安定すべき関節の二つの役目があり、股関節や胸椎・肩甲骨は動くべき関節、膝や腰椎は安定すべき関節なのです。
動くべき関節が動かなくなると、安定すべき関節が代わりに動いてしまい、神経や靱帯にストレスをかけ、痛みが出てしまいます。

皆さんハイハイを想像してみてください。
ハイハイをすると膝が地面に設置する為、股関節から脚を動かすようになります。
また、肘は伸ばしたまま動くため肩甲骨・肩から動かすようになります。

要するに動くべき関節を主に使える意識づけが出来るようになるのです。
また、体感の安定も関節の機能の影響は十分ありますので、関節の機能改善＝体幹の安定化にもつながるのです！

次回は3つ目のハイハイの凄いポイントについてお伝えいたします！
それでは次回のブログをお楽しみに！

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