リヴァイブ(Revive)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-12-20 19:18:35.0
- 免疫力を上げるのにお腹いっぱい食べるのは逆効果!?
- みなさんこんにちは!プライベートジムReviveです!
今回のブログは「免疫力」に関しての投稿です(^^♪
「免疫力を上げるのにお腹いっぱい食べるのは逆効果!?」
みなさん免疫という言葉は一度聞いたことあると思います。
では免疫とはそもそもどのような機能でしょうか?
私たちの周りには、埃やウイルス、細菌など様々な異物が存在します。
これらが体内に侵入すると病気になったり、最悪の場合は命の危険に陥る可能性もあります。
こうした外敵から体を守っているのが免疫システム。
皮膚や粘膜で異物の侵入を防いだり、侵入された場合にも白血球がその異物を撃退する機能があります。
これからインフルエンザやコロナウイルス等が流行りやすい季節に高めておきたい機能です!
昔から言われる免疫を高める方法として、3食しっかり食べる事といわれてきました。
たしかに3食決まった時間に食べることで体内時計のズレを無くして、栄養素をしっかりとることで免疫を高められます。
しかし、3食を「適量」食べればの話です。
たくさん栄養を摂ろうとして、食べすぎるのは逆に免疫ダウン繋がります。
「内臓に休息を与える事で健康にもプラス」
免疫を高めるために重要なのが「腸」
腸内環境の状態によって免疫力の増減が決まります。
腸内環境はとても崩れやすく、食べ物に左右されやすいものです。
腸内環境が整っていれば、栄養の吸収効率が高く、疲労回復も早まり、ダイエットでも痩せやすい体質を作るなど様々なメリットがあります。
しかし、食べ過ぎや脂っこい食事、偏った食生活の行うとすぐに悪玉菌の比率が増え、腸内環境が荒れてしまうのです。
さらに食べ物を消化しようと内臓がずっと働き続けるので、交感神経が働きすぎる為、免疫細胞の働きも落ちます。
では、免疫を高めるためには何をしたらいいのか?
これは次回のブログでご説明いたします^_^
・・・・・・・・・・・
プライベートジム Revive
〒980-0802
宮城県仙台市青葉区二日町3-18
#仙台市 #仙台 #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #完全個室 #青葉区 #二日町 #ダイエット #仙台ダイエット #姿勢改善 #肩こり #腰痛 #肩こり改善 #腰痛改善 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ジム #ストレッチ #痩身 #ヒップアップ #ストレッチ #脚痩せ #トレーニング #首こり #骨格矯正 #プライベートジム
おすすめクーポン
新 規 |
¥0
【初めての方はまずはこちら】毎月5名限定!30分無料カウンセリング
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
![リヴァイブ(Revive) 佐々木 優介](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/51/57/C037875157/C037875157.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
サロンの最新記事
-
●2024-05-02
-
●2024-04-23
-
●2024-04-17
-
●2024-04-08
-
●2024-04-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(1)
- 2024年4月分(5)
- 2024年3月分(3)
- 2024年2月分(1)
- 2024年1月分(2)
- 2023年12月分(4)
- 2023年11月分(1)
- 2023年10月分(4)
- 2023年9月分(4)
- 2023年8月分(2)
- 2023年7月分(2)
- 2023年6月分(5)
- 2023年5月分(6)
- 2023年4月分(10)
- 2023年3月分(8)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(1)
- 2022年8月分(2)
- 2022年7月分(9)
- 2022年6月分(10)
- 2022年5月分(12)
- 2022年4月分(9)
- 2022年3月分(10)
- 2022年2月分(16)
- 2022年1月分(20)
- 2021年12月分(4)
- 2021年11月分(12)
- 2021年10月分(23)
- 2021年9月分(3)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(0)
- 2021年5月分(1)
- 2021年4月分(1)
- 2021年3月分(2)
- 2021年2月分(1)
- 2021年1月分(2)
- 2020年12月分(2)
もっと見る
リヴァイブ(Revive)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【初めての方はまずはこちら】毎月5名限定!30分無料カウンセリング ¥0
|
新 規 |
↓↓【期間限定クーポン】春のダイエットキャンペーン!★限定3名様★ ↓↓ ¥0
|
新 規 |
●春の特別キャンペーン 短期集中プラン【ダイエット】 無料カウンセリング ¥0
|
新 規 |
●春の特別キャンペーン 短期集中プラン【姿勢改善】 無料カウンセリング ¥0
|
全 員 |
↓【女性限定クーポン】↓ ¥0
|
全 員 |
●【女性限定クーポン】美尻・美脚 ボディーメイククーポン ¥4,400
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。