フェイスアンドボディ マーヤ
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- 鹿児島県鹿児島市宇宿５丁目１８－７ ２０２
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フェイスアンドボディ マーヤ(Face&Body MA-YA)のブログ
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投稿日：2025-09-17 08:49:56.0
- パンパン脚にさよなら！自宅でできる簡単むくみケア
一日中立ちっぱなしだったり、座りっぱなしだったり...。
夕方になると、靴がきつくなったり、なんだか脚がだるく重く感じること、ありませんか？
その原因は、ほとんどの場合「むくみ」です。
むくみは、体内の余分な水分や老廃物がうまく流れずに溜まってしまうことで起こります。 放っておくと、冷えやセルライトの原因になることも。でもご安心ください。 今日からできる簡単なマッサージで、その日のむくみはその日のうちにリセットできます。
【むくみ解消！簡単セルフマッサージ】
足首からふくらはぎへ: 足首から膝裏に向かって、両手のひらで包み込むように下から上へさすり上げます。 少し圧をかけるようにすると、リンパの流れがよくなります。
膝裏をプッシュ: 膝の裏側にはリンパ節が集まっています。 ここを指の腹で優しく、数回に分けて押してあげましょう。
太もも全体を流す:
太ももの付け根に向かって、下から上へ、老廃物を押し出すイメージでマッサージします。
特にお尻の付け根あたりは、硬くなりがちなので念入りに。
お風呂上がりなど、体が温まっている時に行うのが効果的です。
ボディクリームやオイルを使うと、摩擦が減り、お肌にも優しくケアできますよ。
当サロンのボディトリートメントでは、お一人おひとりの状態に合わせて、プロの手でさらに効果的にリンパの流れを促し、むくみを根本からケアしていきます。
「頑張った自分」をいたわる時間、作ってみませんか？
セルフケアとプロのケアを組み合わせることで、もっと軽やかな脚を手に入れましょう。
いつでもお気軽にご相談ください。
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Face&Body MA-YA【マーヤ】
鹿児島県鹿児島市宇宿5丁目１８ー７ ２０２号室
【アクセス】
脇田電停・谷山・宇宿・紫原・桜ヶ丘
【電話番号】
090－5748－9202
【営業時間】
10：00～19：00（最終受付19：00）
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