フルール エンビロン(フルール ENVIRON)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-30 13:20:10.0
- 身体を休める睡眠
- 睡眠は、脳や身体はもちろん、精神的な疲れもリカバーしてくれます。
翌日がんばるためのエネルギーをチャージしてくれます。
心身ともにしっかりリカバーできるようには、量の確保と、質の良い睡眠をとり、心身をしっかり休めることが大切です。
例えば、睡眠時間が5時間を切る日が続くと、、、
お酒を2～3杯飲んだ時と同じくらい脳の機能が低下すると言われています。
そして、ホルモンや自律神経のバランスが乱れたり、基礎代謝が落ちたり。
すると疲れが取れないので、免疫力が下がったり、身体の不調につながっていきます。
睡眠がしっかり取れていると、睡眠美容とも言えるかも？！&
睡眠中にさまざまなホルモンが分泌されることは有名で、
特に成長ホルモンは睡眠中に最も多く分泌されます！
成長ホルモンは、細胞の成長や修復や、新陳代謝の促進、お肌をキレイにしたり、エイジングケアの役割を果たしたりもします。
健康で生き生きとかつどうしたり、キレイでいるために欠かせないのが睡眠なんです。
しっかりと眠って、自律神経を整え、心身をリラックスさせ、休息をとることがとても大切です。
バザルトストーン(ホットストーン)を使用するマッサージは、その効果が、ハンドのみのマッサージの3～5倍と言われています。
マッサージをすることで、血液やリンパの流れを整えます。
「整える」というのは、流れを正常に近づけていくことで、新陳代謝、免疫も高くなります。
太りにくい体づくりにもつながっていきますよ！
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