タイコシキマッサージ アジアス ミナミアオヤマホンテン
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アジアス 南青山本店(Asias)のブログ
- おやすみなさい☆
- こんばんは!
こんな時間に、北村です(^^)/
皆さんは夜すぐに眠りにに入れていますか?
なんとなく目が冴えたり、
スマホを見ていたら1時間たっている、
なんてことありますよね…
今日からすっきりたっぷり寝られる
入眠方法をご紹介します♪
・足を布団から少し出して寝てみる
→人間は体温が下がったときに眠くなります。
はだしだとさらに◎
・ホットミルクやココア、白湯を飲む
→内臓が暖かいと、手足が冷えても
芯から冷えずに眠ることができます。
・とにかく部屋を暗くして目をつむる
→視界からの情報がなくなることが
脳を休ませる方法です!
体と頭は皆さんが思っている以上に
日々酷使しているのです…
週のはじまり、
ゆっくり自分をいたわってみてくださいね♪
では、おやすみなさい(*^-^*)
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