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アジアス 南青山本店(Asias)のブログ
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投稿日：2024-04-17 14:08:49.0
- 気温差バテを予防するには…！
- こんにちは！
トレーナーを着て後悔した北村です( ;∀;)
今日は急に気温が上がって
歩いているだけで少し汗ばむ陽気ですね…
なんだか毎週違う季節を過ごしているみたいです…
大きな気温の変化は体に負担をかけるので、
「なぜか疲れが取れない」
「なぜか寝てもすっきりしない」
という方は多いのではないでしょうか？？
体を作るのは食事から！
ということで、
今日は急な暑さでバテないために
おすすめのお野菜をご紹介します！
それはずばり”ナス”です！
ナスはその90%が水分で構成されており、
食べることで水分を摂ることができます！
さらに、「コリン」という栄養素が含まれており、
・血圧やコレステロールを下げる
・動脈硬化を防ぐ
・胃液の分泌を促す
・肝臓の働きを促進する
といった良い効果が期待できます！
揚げても焼いても洋風も和風も
なんでもおいしく食べられるナスを
食卓に取り入れてみてください(*^-^*)
夏野菜のイメージがあるナスですが、
年中手に入るので季節関係なく
気温が変わりやすい時期に食べると
良いかもしれませんね！
たくさん栄養を摂って
上がっていく気温に負けない体を作りましょう(^^)/
また、疲れの放置も厳禁です！
痛みや違和感は体からのサイン！
そんな時はゆっくり自分をいたわることも忘れずに(*'▽')
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