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アジアス 南青山本店(Asias)のブログ
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投稿日：2024-05-13 18:02:07.0
- 意識を一か所に集める…
- こんにちは！北村です！
私は特に苦手な作業をしているときに
集中力が続かないことが
ちょっとした悩みなのですが、
同じ気持ちの方はいらっしゃいますか？？
特に事務作業や同じことの繰り返しを
している時ほど、
気が付くとスマホに手が伸びていたり、
違うことを調べてしまうこともしばしば( ;∀;)
そこで単純な北村は
集中力アップに効果的な方法や
食べ物を調べてみました！！
ます、効果的な食べ物は
・バナナ
・チョコレート
・ハーブティー
頭と体に効率的に栄養を与えられ、
香りの効果で思考をすっきりさせられる！
ただし、食べすぎや飲みすぎないことと、
香りの種類によっては
完全にリラックスモードになってしまうので、
柑橘系やミント系のさわやかなものが良いですね◎
次に、集中力を保つのに大切な行動は、
・ストレスを溜めない
・マルチタスクにしない
・嫌々やらない
・ゴールを設定して取り掛かる
・ぶっ通しで作業しない
↑頑張り屋さんの心には
刺さってしまう内容ばかりですね…
日々やらなければならないことが
生まれていきますよね…
どれを先に終わらせたらよいか、
いつまでに終わらせたらよいか、
○○時には一度休憩をしよう、
これが終わったらケーキを食べよう、
物事をすべて抱えて慌てるのではなく、
一個ずつ片づけること！
そして頑張った自分にはしっかりと
ご褒美を用意することが大事です！
できない・苦手と思っていることでも、
視点を変えると意外と突破口が
見えてくるかもしれませんね！
私も今日は食べたいスイーツを用意して
やることを片づけてみようと思います(*^-^*)
ちなみに…食べたいおやつはひとくち大福なので
買って来ようと思います♪
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