鳥取メディカル整体院のブログ
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投稿日：2021-03-06 09:08:07.0
- 反り腰の原因は股関節の硬さにあった？？
- こんにちは。
今日も元気に営業中です！
腰痛で悩まれている方の多くは姿勢の崩れが生じています。
しかし、自分がどのように姿勢が崩れているか明確にわかる人は少ないですよね^^;
そこで今回は、反り腰をテーマに姿勢の崩れの原因をお伝えしたいと思います。正常な姿勢では反り腰と猫背の中間に位置した姿勢が筋肉が伸びても縮んでもいない状態なので、痛みが出にくい身体になります。
１反り腰の原因
多くの方は股関節の硬さが問題になっています。
反り腰の場合、股関節前面（ももの前側、おへそ周り）の筋肉が硬くなっています。
股関節前面の筋肉が硬くなると骨盤を前側に倒すように引っ張ってしまいます。
この動きが骨盤の前傾、という動きになります。骨盤の前傾が生じると簡単にイメージするとお辞儀するような姿勢になってしまいます。
しかし、人は真っ直ぐ前を向いて生活していますよね。
その為、体がお辞儀しないように背骨を起こしていきます。
すると反り腰が完成します。
２原因となる筋肉
今回は反り腰の場合に硬くなりやすい筋肉をピックアップします。
それが・・・
腸腰筋
大腿直筋
大腿筋膜張筋
の３つです。
この３つの筋肉が骨盤を前傾させる代表的な筋肉なのです。
実は３つの筋肉もストレッチの方法は全く異なります。
せっかくストレッチやケアを行うなら最大限効果があるように行いたいですよね！
そんな時は当院にお任せください。
当院ではあなたの反り腰の原因を徹底的に検査し、１人１人に合ったプログラムをご提案させていただきます。
反り腰、腰痛でお悩みの方はお気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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