鳥取メディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-29 08:21:06.0
- 耳、肩、大腿骨のラインをつねに一直線に
- こんにちは！鳥取メディカル整体院の岡村流玖です！
今日は体に無理をさせない姿勢でいることについてお話します。・運転中
ハンドルが近いと肩に力が入るので、肘が90度になるよう、シートの位置を調節します。ハンドルが遠いと、肘が伸びきって肩や腕に負担がかかります。右手で左側のハンドルを持った時、肘が伸びきるようだとシートが離れすぎといえます。運転中はハンドルを握る位置を変えてよいです。
・耳、肩、大腿骨のラインをつねに一直線に
仕事中でもつねに美しい姿勢を心掛けるというと、疲れてしまうと思うかもしれません。しかし、そうではなく、美しい姿勢とは、体に無理のない機能的な姿勢のことです。つまり、ラクで疲れにくいです。
美しい姿勢の基本は、背筋を伸ばし、耳と肩、大腿骨が一直線上にくることです。背中を意識すると背中の筋肉も自然に鍛えられ、美しい姿勢を保てるようになります。
ただ、仕事の時は座りっぱなしや立ちっぱなしという人も多いと思います。良い姿勢でも20分同じ姿勢を続けていると体は固まってしまいます。できる限り休息をとったり、支点や重心を変えてみましょう。自分でいい姿勢かどうかの判断がつかない方でも、鳥取メディカル整体院では姿勢のチェックを一緒に行っています。気になる方は気軽にご相談ください。
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