鳥取メディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-22 11:16:38.0
- 筋肉が固まるとどうなる？
- こんにちは！鳥取メディカル整体院の岡村流玖です！
今回は関節の動かしにくさなどにも影響が出てくる、筋肉が固くなる原因について二つお話します。
・原因１（長時間使わないことによる委縮）
筋肉は使わないと衰え筋線維が短く細くなります。筋肉が萎縮すると周りの組織も固まり全体的に動かしにくくなります。関節の可動性が悪くなるとケガにもつながりやすくなります。
・原因２（緊張状態が続いたとき）
何か不安があるときなど筋肉は体を守ろうとするため固まります。その状態が続くと血液の循環が悪くなるため筋肉にしっかりと酸素を供給できず代謝がうまく行われなくなるので結果、収縮状態が続き固まってきます。
その他、運動やスポーツなどで筋肉の使い過ぎで疲労物質がたまり柔軟性が著しく低下します。
筋肉が固くなることで血流の循環不全や代謝が低下するのでこりやむくみ、冷えや痩せにくさにもつながってくるので日ごろから体をまんべんなく動かすということがとても重要になります。
運動習慣がない人は散歩だけでも効果的なので習慣にしてもいいかもしれません。
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