痩せる専門店 痩身エステ×美骨盤矯正 ラ・コンシェル 溝の口店
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ラ コンシェル 溝の口店のブログ
- 卒業、入学シーズン間近!
- いつもラ・コンシェル溝の口店のブログをご覧いただきましてありがとうございます。
先日は全国で新成人のつどいが行われましたね(^^)
参加した方はもちろん、ご家族の皆様もおめでとうございます♪
さて、成人式がおわったあとは3月、4月にかけて卒業式や入学式のシーズンです。
お子さんが卒業、入学のタイミングの方も多いのではないでしょうか?
『あと2ヶ月あるからいいや~』と思っていると間に合わなくなってしまいますよ~!
今から始める美ボディ習慣、身に着けていきましょう!
今すぐできる!見直すべき生活習慣トップ3をご紹介します!
その1、水分補給はお茶やコーヒー。水は飲まない。
1日に体に必要なお水の目安は2リットル。それをカフェイン入りのお茶やコーヒーで賄っているという方、もったいないです!
是非良質なお水を選んであげましょう!
水分の取り方は体質改善の基礎になる部分なので、今日からお水(お白湯)に切り替えてみてください♪
その2、朝昼晩、3食きっちり食べる
成長期のお子さんはもちろん栄養面などを考えると3食摂ることは大切ですが
20歳以降は身体が成長から老化に切り替わります。
消費できるベースが変わっても、同じように3食きっちり食べていては、
使いきれなかったエネルギーは脂肪へと変わっていきます。
食事の量や摂るタイミングを一度見直してみてはいかがでしょうか?
その3、ながら食べ
テレビやスマホを見ながら食事を摂っている方は、ついつい必要以上に食べ過ぎてしまったり
画面に集中してしまって、咀嚼の回数が少なくなるなんてことも…。
食事中はながら食べをやめて、しっかり咀嚼を意識して食べることで満腹中枢を刺激して
余分なエネルギー摂取を回避!
いかがでしたか?
上記の習慣がある方はすぐに切り替えることで身体が変わるきっかけになるかと思いますので
是非取り入れてみてください♪
もっと体質改善について知りたい!
痩せる体質を作って行きたい!
という方、まずはご体験を!
皆様のご予約をお待ちしております。
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